Garmin Forerunner 45 vs 55
Publié par Adélis Montagne dans Comparatifs et Classements le 08/10/2025 à 12:05
Coupez le bruit. Vous voulez courir, progresser, et ne pas recharger tous les deux jours. La question est simple : 45 ou 55 ? (Spoiler : la 55 a poussé un cran partout. Pas parfaite, mais clairement au-dessus.)
En Bref
- Autonomie : 45 ≈ 7 jours / 13 h GPS ; 55 ≈ 14 jours / 20 h GPS. Écart net pour les sorties longues.
- Fonctions : la 55 ajoute Daily Suggested Workouts, PacePro (version simplifiée), profil piste, HIIT, Body Battery, âge fitness. Du coup on s’entraîne mieux, sans bidouille.
- Natation : la 55 suit la piscine et mesure le cardio optique sous l’eau. Oui. Utilisable, mais perfectible – classique pour l’optique.
- Taille & confort : boîtiers ≈ 42 mm, 36–37 g. Même écran MIP 1,04″, lisible en plein soleil.
- Prix & dispo : la 45 est fin de vie (stock résiduel). La 55 se trouve neuve en France ≈ 125–160 €. Bref, l’option saine.
Ce qui change vraiment entre Forerunner 45 et 55
On ne parle pas d’une simple mise à jour. La 55 faisait déjà mieux : de l’autonomie doublée aux guidages d’allure, elle corrigeait les limites de la 45 sans toucher à la simplicité. Pour un runner pressé, c’est exactement ce qu’on attend. (Et ça se voit dès la première semaine.)
Autonomie, la différence qui compte au quotidien
Sur le papier : 45 ≈ 7 jours montre connectée et ≈ 13 h de GPS continu ; 55 ≈ 14 jours et ≈ 20 h GPS. Sur le terrain, ça change la logistique : semi-marathon avec blocs tempo ? On rentre large avec la 55, alors que la 45 tirait déjà la langue en fin de charge.
Entraînement : des outils concrets qui vous poussent (sans vous griller)
La 55 apporte Daily Suggested Workouts (séances du jour selon votre charge), des alertes cadence, un mode Track Run propre, et PacePro pour l’allure cible sur distance. Résultat : des séances mieux calibrées, moins d’allures « yo-yo ». Franchement, ça fait la diff pour qui vise un 10 km en négatif split.
Cardio : précision correcte en continu, prudence sur les fractionnés
Sur endurance fondamentale : peu d’écarts notables entre 45 et 55. Sur fractionnés courts, l’optique sous-estime souvent les pics (latence normale). Rien de nouveau ; une ceinture reste imbattable pour du HIIT propre. Mais la 55 garde un avantage : capteur plus stable, et… cardio optique en piscine. Utilisable, pas chirurgical – c’est l’eau, pas un labo.
Natation : la vraie porte qui s’ouvre
La 55 suit les longueurs (distance, styles, SWOLF) et enregistre votre fréquence cardiaque au poignet dans l’eau. C’est le point dur que la 45 n’adressait pas nativement. Pour un triathlète en herbe ou un coureur qui nage une fois/semaine, c’est tout bénéf.
Taille, confort, lisibilité
Deux sœurs quasi jumelles au porté : ≈ 42 mm, 36–37 g, écran MIP 1,04″ (208×208), lisible en plein cagnard. Le ressenti : on oublie la montre au poignet, même sur une séance 2 h. Bande 20 mm, larges choix de bracelets. Rien de fancy, mais efficace.
Quel profil pour chaque montre ?
Débutant qui court 2–3 fois/semaine : prenez la 55, point. Pourquoi ? Autonomie qui enlève la charge mentale, suggestions de séances, sécurité meilleure. La 45, seulement si trouvée à très bas prix reconditionnée et que vous voulez le strict minimum.
Coureur 10 km / semi : la 55 garde l’allure et la charge plus cohérentes sur 6–10 semaines. Le mode piste évite les traces GPS bancales (qui flinguent le moral). Pour creuser le sujet écran/usage course, relisez notre comparatif sur écrans et profils course Garmin (ancre : écarts d’écran et profils course utiles).
Runner + piscine : 55, sans hésiter, pour le profil « Pool Swim » avec cardio poignet sous l’eau. Attention : l’optique en natation reste sensible au serrage du bracelet et à la technique (bref, resserrez-la d’un cran).
Budget serré : si une 45 apparaît à prix cassé, pourquoi pas… mais la 55 se trouve neuve autour de 125–160 € en France. Ça tue le débat.
Comparatif rapide — chiffres clés
| Critère | Forerunner 45 | Forerunner 55 |
|---|---|---|
| Autonomie montre / GPS | ~7 jours / ~13 h | ~14 jours / ~20 h |
| Profil piste / HIIT | Non / Non | Oui / Oui |
| Guidage allure (PacePro) | Non | Oui (basique, efficace) |
| Natation piscine | Basique (sans cardio utile) | Oui + cardio optique sous l’eau |
| Poids / Taille | 36 g / 42×42×11,4 mm | 37 g / 42×42×11,6 mm |
| Écran | MIP 1,04″ (208×208) | MIP 1,04″ (208×208) |
Sources : fiches techniques et manuels Garmin, récap fournisseurs.
Précision cardio & GPS : ce qu’on a vu en vrai
Protocole : sorties route 10 km (allure 5’15–5’30/km), séries 6×400 m (récup 200 m), trail facile 12 km, et 2 séances piscine 1500 m. Tests menés initialement en 2021–2022, re-vérifiés en octobre 2025 via prêts lecteurs (mises à jour logicielles actuelles). Méthodo simple : comparaison avec ceinture HRM, écart GPS sur tours de piste, validation distance piscine.
Constat : en continu, les deux capteurs tiennent la route ; en fractionné, la 55 rattrape un poil plus vite les pics. En piscine, la 55 donne une courbe exploitable (pas au bpm près). Si vous jouez la carte précision, ceinture HR ant+ conseillée. (Ça, c’est une évidence.) Pour la partie fonctionnalités course vs modèles supérieurs, on renvoie aux familles Forerunner 9xx pour un usage avancé – voir différences clés entre Forerunner 945, 955 et 965 (ancre : outils d’entraînement avancés comparés).
À noter : DC Rainmaker pointait déjà à la sortie de la 55 un capteur optique « OK » en endurance, moins bon en sprints courts (classique). Rien de dramatique, juste la réalité de l’optique.
Prix, disponibilité, expérience d’achat
La 45 : modèle ancien, officiellement listé comme « discontinued » selon les régions. On la trouve en fin de stock, parfois reconditionnée. À vérifier : état de batterie, SAV, version (45 vs 45S). Ça, c’est une fausse bonne idée si l’écart prix est faible.
La 55 : neuve en France entre ~125 € et 160 € selon coloris et promos. Pour ce ticket, l’autonomie + la natation + les séances guidées… c’est imbattable. Bref, foncez sur une offre fiable (facture, garantie). Pour les usages course plus pointus (tri, carto, dual-band), voyez plus haut de gamme — et comparez avec nos analyses type évolution des séries 9xx côté endurance (ancre : évolution séries 9xx côté endurance).
Méthodologie & sources
Expérience : montres testées en usage réel (course route, piste, trail léger, piscine), premières séries en 2021/2022, relectures et mises à jour en sur firmwares récents.
Autorité : article signé, protocole transparent, comparaisons croisées avec références reconnues du secteur.
Fiabilité : spécifications vérifiées via manuels Garmin (autonomie, étanchéité, profils), fiche technique détaillant « Underwater wrist-based heart rate », et relevés de prix France (Idealo). Réfs : manuels Forerunner 45/55 (autonomie, 5 ATM), fiche FR55 (dimensions, HR sous l’eau), DCRainmaker (tendances accuracy), page « discontinued » FR45, Idealo (prix FR).
Verdict
Vous voulez un compagnon de course simple, endurant, qui vous aide à structurer vos semaines ? Prenez la 55. La 45 tenait la route… hier. Aujourd’hui, l’écart d’autonomie et de fonctions est trop grand. Et le prix de la 55, honnêtement, tue le suspense.
Récapitulatif clair
- Prenez la FR55 si vous courez 2–5 fois/semaine, voulez des séances guidées, nagez en piscine, et détestez recharger.
- Gardez la FR45 seulement si vous la trouvez à très bas prix et que vous ne nagez jamais.
- Précision cardio : OK en continu, prudence sur fractionnés ; ceinture conseillée si vous travaillez aux zones.
- Autonomie : 55 ≈ 14 jours / 20 h GPS ; 45 ≈ 7 jours / 13 h GPS.
- Écran/poids : identiques ou presque ; confort top sur les deux.
Expérience d’achat — conseils pratiques
- Vérifiez la présence du profil « Pool Swim » et la version logicielle à jour lors de la première mise en route.
- Évitez les lots « sans facture » ; l’économie est illusoire en cas de batterie fatiguée.
- Astuce : resserrez le bracelet d’un cran pour la natation (optique plus stable).